Foreldrevettregler

For foreldre med barn og unge som driver idrett.

1. Gode vaner starter tidlig. Lær barn dine å innta væske under og etter aktivitet og karbohydrat (for eksempel i form av brødskiver eller banan) rett etter aktivitet.
2. Gjør måltidet til noe hyggelig og sosialt. Prøv å samle familien til faste måltider.
3. Spis variert og sunt. Ha alltid frukt og grønt, gjerne oppskåret, tilgjengelig.
4. Lag gode matpakker eller lær barna å smøre dem selv.
5. Husk at du er et viktig forbilde! Det er ikke alltid barna dine gjør som du sier, men de gjør ofte som du gjør.
6. Gi barnet bekreftelse på den personen det er, ikke på hva det presterer.
7. Vær bevisst på at barn og unge er i vekst og utvikling. Naturlige kroppslige forandringer gjør at idrettslige prestasjoner vil variere.
8. Unngå kommentarer om kropp eller vekt, både positive og negative.
9. Gi ros og støtte uansett resultat! Det er alltid noe positivt å fokusere på.
10. Du kan ikke leve ut dine drømmer gjennom barna, men du kan støtte barna til å nå den drømmen de selv har.