Foreldrevettregler
For foreldre med barn og unge som driver idrett.
- Gode vaner starter tidlig. Lær barn dine å innta væske under og etter aktivitet og karbohydrat (for eksempel i form av brødskiver eller banan) rett etter aktivitet.
- Gjør måltidet til noe hyggelig og sosialt. Prøv å samle familien til faste måltider.
- Spis variert og sunt. Ha alltid frukt og grønt, gjerne oppskåret, tilgjengelig.
- Lag gode matpakker eller lær barna å smøre dem selv.
- Husk at du er et viktig forbilde! Det er ikke alltid barna dine gjør som du sier, men de gjør ofte som du gjør.
- Gi barnet bekreftelse på den personen det er, ikke på hva det presterer.
- Vær bevisst på at barn og unge er i vekst og utvikling. Naturlige kroppslige forandringer gjør at idrettslige prestasjoner vil variere.
- Unngå kommentarer om kropp eller vekt, både positive og negative.
- Gi ros og støtte uansett resultat! Det er alltid noe positivt å fokusere på.
- Du kan ikke leve ut dine drømmer gjennom barna, men du kan støtte barna til å nå den drømmen de selv har.