Team STIF Athletix - Nytt konsept for ungdom som vil trene for treningens skyld!

STIF friidrett skal starte opp Team STIF Athletix for ungdom som vil trene på ungdommens premisser - gøy, variert, trendy, fleksibel og sosialt.

Storstadion mandag - onsdag kl 17,30-18,45 -

For NYBEGYNNERE 15+

Ta kontakt friidrett@stif.no - Les mer under!

I Athletix legges det opp til to ukentlige fellestreninger, hver på rundt én times varighet. I tillegg settes det opp én egentreningsøkt for de som ønsker det.

Økt 1: Styrke- og spensttrening

Økt 2: Utholdenhets- og basisstyrketrening 

Egentreningsøkt: langtur.

Det oppfordres til å delta på disse fellesøktene, men det er ingen krav eller forventning til at man til enhver tid stiller. Utøverne får alltid programmet på forhånd, slik at det er mulig å trene på egenhånd når ikke fellestreningene passer. 

Treningene skal være variert og blant annet bestå av kondisjonstrening, styrke- og basistrening, spenst og eksplosivitet. Noe av treningen vil også inneholde enkle og spesifikke friidrettsøvelser. Det vi bli lagt mest vekt på at treningen er variert, grunnleggende og skadeforebyggende noe som gjør at friidrettsutøvere fra klubben kan bruke disse øktene som basistreningsøkter. Mange av øvelsene vil være samarbeidsøvelser, slik at det blir sosialt og gøy. Gjennom samarbeid med en partner vil man bli bedre kjent med hverandre, stemningen mindre høytidelig og dermed er redselen for å prestere eller dumme seg ut vekke. På denne måten blir fokuset flyttet vekk fra det å prestere og over til det å ha det gøy med treningen.

Vi oppfordrer de som ønsker det til å sette seg noen mål med treningen, men vi ønsker ikke at det skal være fokus på selve prestasjonen når man er på trening. Likevel er planene og målene med treningen svært individuelt, og målsettingen deretter. Målsettinger kan være alt fra uformelle felles stafetter til individuelle mosjonsløp. Fokuset skal være på det sosiale på treningen. Gruppen skal ha et godt samhold og støtte og backe hverandre.